Ăn Kiêng & Healthy

Sữa Chua Trái Cây Hạt Điều

Name: Sữa Chua Trái Cây Hạt Điều
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 phần
Ingredients: 250.00 ml Sữa tươi; 100.00 gram Chuối; 100.00 gram Dâu tây; 40.00 gram Hạt điều; 15.00 ml Mật ong; 30.00 gram Ngũ cốc yến mạch

5 phút 2 phần Dễ

Xem tất cả công thức

Bữa sáng dinh dưỡng ngập tràn vitamin C nhan sắc làm từ hũ yaourt mát lạnh quyện sốt hoa quả dằm và granola hạt điều nhai vui miệng.

Thông Tin Dinh Dưỡng (1 phần)

495

Calories

17.1g

Protein

26.4g

Chất béo

54.6g

Carbs

Nguyên Liệu (6 loại)

Sữa tươi (Dùng Yaourt sữa chua Hy Lạp đặc (Greek Yogurt)) 250.00 ml
Chuối (Cắt lát đồng xu) 100.00 gram
Dâu tây (Thái làm 4 hạt vuông) 100.00 gram
Hạt điều (Rang bùi đập vụn thô) 40.00 gram
Mật ong (Đường tuỳ chỉnh tạo sợi nhỏ) 15.00 ml
Ngũ cốc yến mạch (Granola ăn kiêng (Tuỳ chọn)) 30.00 gram

Các Bước Thực Hiện

Chuẩn bị hoa quả sạch, dùng dao sắt nhỏ hoa quả theo khuôn kích thước nhai lọt hàm, chuối tròn xu và dâu bổ nhỏ.

3 phút

Rang sơ lại phần hạt điều vụn và granola trên lửa khô nhẹ để đạt hương vị bốc toả tinh dầu thơm lừng mũi.

2 phút

Đổ lớp sữa chua trắng sệt ngập thố thuỷ tinh trong suốt sâu lòng.

Trải phân tầng từng tầng hoa quả màu sắc đẹp và hạt giòn tạo hình bắt mắt như tranh nghệ thuật trên mặt Yaourt.

Múc thìa rót rưới đường vòng vòng dải mật ong vàng lóng lánh phủ kín trên vòm tô là dùng ngay lập tức.

🔒 Đăng ký miễn phí để xem toàn bộ

Tạo tài khoản để xem đầy đủ 5 bước thực hiện, lưu công thức yêu thích và tính calo tự động!

Đăng Ký Miễn Phí Ngay

Mẹo Nhỏ

Mẹo lớp topping bùi ngon là sấy hạt điều lại tại chảo khô 1 phút rắc nhúm xíu muối hồng rồi phủ mặt bát sữa chua đẫm mật ong rừng ngot béo hài hoà tuyệt diệu.

Tác giả: Nguyễn Hữu Thi

Xem hồ sơ E-Card & liên hệ tác giả

Tham Gia eCook Miễn Phí